Mas, como incluir uma rotina saudável, em uma vida agitada, onde pessoas passam cerca de 18h por dia fora de suas casas? É, a tarefa não é fácil, porém, não é impossível. Profissionais da saúde vêm buscando adaptar exercícios à correria da vida do brasileiro, adaptam a alimentação saudável, e a tornam prática e eficiente.
Neste post, tentarei guiar um pouco vocês sobre o por onde começar a ter uma vida mais saudável.
Mas e agora? Deve começar pela prática de atividades físicas ou buscar melhorar minha alimentação?
Bom, não há uma regra, porém, sabe-se que o exercício físico libera hormônios que proporcionam bem estar, auto-confiança e etc. Então, por experiência própria, recomendo o inicio da prática e com o tempo, a alimentação será algo que você verá a necessidade de mudança. Além de precisar repor as energias mais eficientemente, o praticante da atividade física, ao ver os resultados do exercício no corpo e no organismo em geral, preferirá, evitar alimentos que prejudiquem esses resultados e sua saúde como o todo.
Lembrem-se! Exercício físico sem alimentação adequada, não fará milagres. Agora se aliado à alimentação equilibrada, trará benefícios enormes ao seu corpo!
Exercite-se! Alimente-se!
Beijos fofuras!
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