quinta-feira, 13 de abril de 2017

Atividade Física x Alimentação saudável- parte 2

Quais atividades posso fazer?
Existe apenas musculação e ginástica aeróbica?
Não! Existem inúmeras atividades esperando por você! rsrsrs
Ai vai...

*Antes de iniciar qualquer atividade, faça uma avaliação com o cardiologista e com um profissional de educação física. 

Ginástica localizada: trabalha grupos musculares de forma localizada, é parecida com a musculação no aspecto dos movimentos dos exercícios, porém, utiliza o peso do corpo ou pouco peso, e é uma aula coletiva.

 Ginástica aeróbica: Caracterizada pelo tempo de duração de 1h ou mais. Realizada no coletivo assim como a localizada, inclui; dança, aulas de jump, step entre outras modalidades.










Esporte: O esporte é caracterizado por possuir uma federação, regras e etc. Para ser um atleta a dedicação ao esporte deve se partir desde a infância, para se passar por todas etapas de aprendizagem do esporte escolhido.
Vale ressaltar que, o esporte de alto rendimento não é saudável. Pois, exige-se um treino além do necessário à gerar saúde, para poder desempenhar uma alta performance.
São eles: Natação, lutas, atletismo, vôlei, futebol, basquetebol entre outros.

Musculação: Treino localizado com a utilização de máquinas e adição de carga. Atualmente, encontra-se facilmente em todo bairro uma academia de musculação.

Corrida: atividade que utiliza tanto membros inferiores quanto superiores para dinâmica do movimento. Podendo ser praticada em ambientes abertos, ou fechados com uso de esteira. 



Caminhada: semelhante a corrida, porém, de intensidade mais baixa. Ideal para pessoas com problemas articulares, por ser uma atividade de baixo impacto.




Hidroginástica: realizada dentro da água, geralmente em piscinas, é uma atividade com baixíssimo impacto nas articulações, muito praticada por idosos e gestantes.

Além destas atividades tem ainda, o balé, a calistenia, o treino funcional, crossfit, etc...

Existem mais outras inúmeras atividades, busquem o que mais lhe agrada, e não desistam de ter uma vida mais saudável.




Espero ter ajudado fofuras! Beijão!!


Fontes das imagens: Google.com.br - Vários sites. Nenhuma é de minha autoria.

segunda-feira, 10 de abril de 2017

Atividade Física x Alimentação saudável

Por onde começar?

A prática de atividade física na rotina do cidadão brasileiro, é algo decadente. A busca por uma vida saudável é algo demasiadamente escaço em nosso país.
Mas, como incluir uma rotina saudável, em uma vida agitada, onde pessoas passam cerca de 18h por dia fora de suas casas? É, a tarefa não é fácil, porém, não é impossível. Profissionais da saúde vêm buscando adaptar exercícios à correria da vida do brasileiro, adaptam a alimentação saudável, e a tornam prática e eficiente.
Neste post, tentarei guiar um pouco vocês sobre o por onde começar a ter uma vida mais saudável.
Mas e agora? Deve começar pela prática de atividades físicas ou buscar melhorar minha alimentação?
Bom, não há uma regra, porém, sabe-se que o exercício físico libera hormônios que proporcionam bem estar, auto-confiança e etc. Então, por experiência própria, recomendo o inicio da prática e com o tempo, a alimentação será algo que você verá a necessidade de mudança. Além de precisar repor as energias mais eficientemente, o praticante da atividade física, ao ver os resultados do exercício no corpo e no organismo em geral, preferirá, evitar alimentos que prejudiquem esses resultados e sua saúde como o todo.
Lembrem-se! Exercício físico sem alimentação adequada, não fará milagres. Agora se aliado à alimentação equilibrada, trará benefícios enormes ao seu corpo!
Exercite-se! Alimente-se!

Beijos fofuras!

quarta-feira, 29 de março de 2017

Resenha: monange hidratação intensiva (monange rosa)

Monange Hidratação Intensiva

O creme de pentear monange hidratação intensiva contém o inovador ingrediente Bio form ² e extrato de oliva que aliados à formulação, combatem os 4 sinais de ressecamento dos fios, proporcionando mais hidratação, além de selar profundamente a estrutura do fio, melhorando sua aparência e textura.
HIDRA ABSOLUT ¹ hidrata e nutre até a segunda camada do fio.


A textura: é consistente, e de uma aplicação agradável.
O cheiro: Super cheiroso, e suave.
Rendimento: Ainda em teste, mas por ser mais consistente, não há a necessidade de aplicação exagerada. 
Resultado: Cabelos macios, definidos (no caso de cabelos cacheados), e brilhantes!
Preço: Ah, a melhor parte né, R$ 6, 49, haha!





Avaliação: Aprovadíssimo!


Super amei esse creme! Vale a pena testar!


É isso fofuras! Se testarem deixem nos comentários! Beijão!

sábado, 25 de março de 2017

Resenha: Hidratação Lama Negra- Skala

Olá fofuras!
Hoje trago uma resenha para vocês sobre a hidratação Lama negra da Skala.
Vejo muitas meninas usando, e fiquei curiosa, já que busco os menores preços e as melhores qualidades, claro!

O que promete?
O creme Skala Lama Negra, enriquecido com vitamina E e D'Panthenol, possui propriedades revigorantes que são ideais para o tratamento dos cabelos escuros e sem vida, deixando os cabelos muito mais sedosos e brilhantes.

Atenção: Produto indicado para cabelos escuros. Em cabelos claros e descoloridos com elevada porosidade pode haver a absorção de pigmento, alterando a cor do mesmo.

O que achei:

Bom, fiz a primeira aplicação hoje, não utilizei nenhum componente além da hidratação, como ingredientes caseiros por exemplo , para poder testar a eficiência da mesma.
A primeira impressão segundo o ditado ,é a que fica, ou a que dura mais né, bem, é cheirosa, tem uma textura mais rala, porém, não tanto; A ação é rápida, o fabricante recomenda o uso por 3 minutos, e para uma melhor ação, por 15 utilizando touca térmica.Ah, e sem falar no brilho! Espero que no decorrer do tempo, a cor ressalte um pouco mais, e a melhor parte, o PREÇO! No bairro onde moro, foi R$ 6,99 e o pote é de 1kg.
Sem mais delongas, vamos para as fotos!
P.S. Eu deixei agir por 15 minutos, utilizando a velha sacola do supermercado rsrsrs.


 Molhado:

 Molhado e seco:
E eu finalizei com o creme de pentear Monange do rosa! Gente amei!
E é isso fofuras, em breve trarei a resenha desse monange também! 
Beijoooos!

segunda-feira, 20 de março de 2017

Nutição com creme de leite

Olá fofuras!
Hoje fiz uma nutrição capilar com creme de leite!
Bom, o cabelo fica macio, e reduz bastante o volume, para as lisas de plantão, eis uma dica ótima!




Passo à passo:

Misture a máscara de nutrição/hidratação com as duas colheres de creme de leite.
Aplique nos cabelos limpos, do comprimento as pontas. Evite a raiz.
Deixe agir o tempo indicado da sua máscara de tratamento, condicione se preferir e enxágue

Resultado:


Beijos fofuras! Testem e comentem se aprovaram!

terça-feira, 14 de março de 2017

Hidro-nutrição- banana e azeite!




Modo de preparo: 
1- Passe a banana no liquidificador com umas duas colheres de água, só para ajudar mesmo.
2- Adicione a essa mistura as duas colheres de azeite, e a máscara de hidratação de sua preferência, misture bem.
3- Aplique nos cabelos limpos, e deixe agir o tempo recomendado de sua máscara.

Prontinho! O resultado é cabelos nutridos e hidratados ao mesmo tempo!
A banana agirá na hidratação, e o azeite na nutrição.

Postei  lá no Instagram, é @dezzacdba, ou cliquem no botãozinho do instagram ao lado direito da página. Acompanhem lá também, posto muitas coisinhas que não posto no blog.
Contem como foi o resultado de vocês! 
bjus fofuras!

Teologia...

Para quê estudar teologia?

Teologia, uma palavra que se refere à algo grandioso, o estudo sobre Deus.

Dicionário: 

1. ciência ou estudo que se ocupa de Deus, de sua natureza e seus atributos e de suas relações com o homem e com o universo.
2. conjunto dos princípios de uma religião; doutrina.

Bom, a maioria das pessoas, tem certo receio com o termo teologia, talvez, por haver tantas discordâncias em relação á doutrinas. Porém, não há motivos para tal, pois, o mero fato de estudar a bíblia em seu lar, é estudar teologia.
Então bem, mas por quê estudar?
Nos dias de hoje, um conhecimento mais aprofundado da palavra de Deus, é de suma importância!
Falsos mestres, falsas doutrinas... O mundo não é um ambiente favorável para os cristãos. Pelo menos, não para os que tentam ser verdadeiramente.
Chegar em uma igreja, e encontrar uma pregação da palavra de forma expositiva, clara, sem adições heréticas, é uma raridade! Hoje se constroem templos e mais templos, e se colocam pessoas sem qualquer conhecimento básico de teologia ( da palavra) para conduzir as igrejas que ali se constituirão. 
Aprender sobre a palavra de Deus é nossa obrigação mais que básica como cristãos, como filhos de Deus!

Estes textos são, só um pequeno exemplo. Os contextos em que estão na bíblia, nos mostram a história do povo, que mesmo tendo toda instrução a rejeitão. E o texto de João, Jesus nos deixa claro, que precisamos conhecer a verdade, e esta só é encontrada nas escrituras!

João 8:32
"E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.”

Oséias 4:6 primeira frase.
 porque meu povo se perde por falta de conhecimento

Vamos buscar, enquanto há tempo!